-ជាប្រភេទចាហ៊ួយវីតាមីនជួយថែក្សារ​ស្បែកអោយសស្រស់ថ្លាចេញពីខាងក្នុង​

-ទំពារអោយម៉ត់មុនពេលលេប

-ញ៉ាំមុនពេលចូលគេង ៣០-៦០នាទី (២គ្រាប់មុនចូលគេងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់)